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顺应自然 乐观开朗

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发表于 2018-1-3 17:26:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
顺应自然 乐观开朗
1月3日的《柳州日报》4版《九十当十九 快乐活长 关注我市几位知名老人的养生经》我偏爱孙代文教授的养老经。
自知、自信、知足,并能顺应自然,乐观开朗,是这几位老人的共同的特点
孙代文当退休时,4万元给他去炒股,股票起初是涨了,没想到几个月后一路狂跌,竟然停牌了,4万元就打了水漂。他为此烦闷极了,但后来想开了:“钱没了就没了,当次教训吧。
孙代文总结自己的健身方法:喝水、做操、抓手、走路。每天清晨起床后喝一杯温开水,促进肠胃消化;喝水以后就做保健操,十指抹脸、梳头、弹耳、搓腹、揉眼,每样做36次;做完操后就抓手,两脚直立平肩,前脚掌着地,后跟踮起,两手向上伸直,手指自然屈伸,抓手一般做101次;之后,出门走路——到河堤散步,大约1997年他开始竞走,直至今日,风雨无阻,从不间断。即使在外地出差只要有机会,他仍坚持竞走。这是我们中老年人应该学习的,中老年不应该做激烈运动,孙老师的每天早上的大步行走就非常关注,晚上我看见他们夫妻俩在文惠桥和柳江大桥散步,听音乐,顺应自然,乐观开朗。

发表于 2018-1-4 13:18:46 | 显示全部楼层
支持楼主所说:顺应自然 乐观开朗
孙代文老师总结的健身方法,我也学习每天有时间就做一些,因上班时间有限,没能一一做到......
发表于 2018-1-4 14:08:43 | 显示全部楼层
心态好!运动好!身体好!
发表于 2018-1-4 16:13:06 | 显示全部楼层
那天本来也想去的,后临时有事没去成。
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